Zumba.

E’ un’attività fisica generale a media intensità che coinvolge tutto il corpo in un’attività sia aerobica sia di potenziamento muscolare su una base musicale. Si utilizzano esercizi a carico naturale o con piccoli attrezzi (pesini, elastici, fitball, palle di varie grandezze, bastoni, step,….) per migliorare la coordinazione, la mobilità articolare; inoltre si va ad aumentare il tono muscolare sempre correggendo la postura.

Questa ginnastica tiene conto dei problemi fisici delle persone che la svolgono e favorisce un senso generale di benessere.